In unserem Resilienz Seminar erfahren Sie, wie Sie mit 7 Säulen der Stärke Ihre Resilienzfähigkeit ausbauen können. Diese lassen sich in vier Grundhaltungen und drei Praktiken unterscheiden:
4. Optimismus: Eine optimistische Grundhaltung soll eine realistische Sicht auf die Dinge beinhalten, die auch den Pessimismus berücksichtigt. Ein Trainieren von Dankbarkeit hilft, die Blick immer wieder in Richtung des Ermutigenden zu lenken.
5. Selbstwahrnehmung: Die Fähigkeit, die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen, ist essenziell. In einem zweiten Schritt müssen sie in Hinblick auf Ihre Selbstführung eingeordnet werden, um schließlich achtsam mit sich selbst umgehen zu können.
6. Selbstreflexion: Die eigene Reflexion geht über die Selbstwahrnehmung hinaus und dient, eine besseres Erkenntnis von sich selbst zu erlangen. Es wird hierbei eine Meta-Perspektive eingenommen, um persönliche Reaktionen, Gefühls- und Denkmuster zu erkennen. Ausgehend von dieser Erkenntnis können Veränderungsprozesse initiiert werden.
7. Selbstwirksamkeit: Selbstwirksamkeit ist die Erkenntnis, dass durch eigenes Handeln Auswirkungen erzeugt werden können. In Relation zu persönlichem, wie betrieblichem Gesundheitsmanagement ist gemeint, dass der Glaube gefestigt wird, positiv auf einen schwierigen Arbeitsalltag einwirken zu können, indem das Immunsystem und die Seele gestärkt werden. Sich diese Souveränität und Stärke zu vergegenwärtigen stellt ein wirkungsvolles Instrument der weiteren Persönlichkeitsentwicklung dar.
