Sociale competentie bestaat uit interdisciplinaire vaardigheden zoals communicatieve vaardigheden, conflictgedrag, zelfperceptie en perceptie van anderen, beheer van emoties en perceptie. De som van al deze bekwaamheden maakt niet alleen een zelfverzekerd en overtuigend optreden mogelijk, maar tegelijkertijd een menselijke en op de behoeften afgestemde interactie met anderen.
Het toegenomen vermogen om te communiceren ondersteunt een sociaal vaardig persoon om met anderen te communiceren op zo'n manier dat zij zich emotioneel aangesproken voelen. Die emoties worden aangesproken die positieve, activerende stimuli opwekken.
Conflicthantering geoptimaliseerd door sociale competentie maakt de-escalerend en conflictvermijdend gedrag mogelijk in uitdagende situaties. Op die manier kan worden vermeden dat bij de gesprekspartner gevoelens en associaties worden losgemaakt die weerstand of afkeer veroorzaken.
Tenslotte zorgt de vergelijking tussen het zelfbeeld en het beeld van anderen voor de herkenning van welke persoonlijke gedragspatronen door medemensen worden verwacht. Deze stap biedt de gelegenheid om na te denken over de mate waarin bepaalde verwachtingen moeten worden gewekt en bijgevolg vervuld.
Samenvattend biedt het seminar Sociale competentie de mogelijkheid om vaardigheden te verwerven die een op de individuele behoeften afgestemde samenwerking mogelijk maken.