Ben je op een motivatie dorst? Maak je geen zorgen, als je denkt dat maar een paar mensen er zo over denken, zit je aan de verkeerde kant. Iedereen wordt van tijd tot tijd geconfronteerd met het probleem dat hij zichzelf moet motiveren. Dit is dus zeker geen fenomeen.
Als u echter tot de conclusie bent gekomen dat het om een blijvende aandoening gaat, kunt u een motivatietrainer raadplegen of een motivatiecursus volgen. Als u er echter van overtuigd bent dat het slechts een tijdelijk probleem is, kunnen onze tips om de motivatie te verhogen u misschien helpen.
Stel jezelf de vraag "Waarom?"
Het kan vaak helpen om jezelf af te vragen "waarom? ". Het gaat hier niet alleen om het feit dat het van u verwacht wordt, maar veeleer om uw eigen beweegredenen. Dus word je bewust van de gevolgen als je het niet doet.
Stel het doel
Een andere reden voor gebrek aan motivatie kan zijn dat u geen duidelijk doel voor ogen hebt. Doelen zijn belangrijk voor het ontwikkelen van strategieën om te komen waar u heen wilt. Een duidelijke structuur kan u helpen om taken stap voor stap onder de knie te krijgen en ondertussen de vonk voor meer motivatie aan te wakkeren.
Beloon jezelf
De meningen over dit onderwerp lopen uiteen. Eén ding is echter zeker: in vergelijking met andere motiverende strategieën heeft deze aanpak weinig potentieel. Een blik op hersenonderzoek toont aan dat gewenningseffecten optreden wanneer beloningen gekoppeld zijn aan het bereiken van doelen. Dus dit effect verdwijnt.