In ons veerkrachtseminar leer je hoe je je veerkracht kunt ontwikkelen met 7 pijlers van kracht. Deze kunnen worden onderverdeeld in vier basishoudingen en drie praktijken:
4. optimisme: een optimistische basishouding moet een realistische kijk op de dingen bevatten die ook rekening houdt met pessimisme. Het beoefenen van dankbaarheid helpt om de focus op het bemoedigende te houden.
5. zelfbewustzijn: het vermogen om de signalen van je eigen lichaam te herkennen is essentieel. In een tweede stap moeten ze worden gecategoriseerd met betrekking tot je zelfmanagement om jezelf met zorg te kunnen behandelen.
6. Zelfreflectie: Zelfreflectie gaat verder dan zelfbewustzijn en helpt je om jezelf beter te begrijpen. Er wordt een metaperspectief aangenomen om persoonlijke reacties, emotionele en gedachtepatronen te herkennen. Op basis van dit besef kunnen veranderingsprocessen in gang worden gezet.
7. self-efficacy: Self-efficacy is het besef dat het eigen handelen impact kan hebben. In relatie tot persoonlijk en bedrijfsgezondheidsmanagement betekent dit het versterken van het geloof dat men een positieve impact kan hebben op een moeilijke werkdag door het immuunsysteem en de ziel te versterken. Het realiseren van deze soevereiniteit en kracht is een effectief hulpmiddel voor verdere persoonlijke ontwikkeling.