Ressourcenorientierte Stressbewältigung (E-Learning)

Reduzieren Sie Ihren Stress – simpel und ressourcenorientiert

Spüren Sie oft Leistungsdruck und haben eine hohe Belastung durch Ihr Arbeits- und Privatleben? Lernen Sie, was Stress überhaupt ist und warum Stress sogar manchmal gut ist. In diesem interaktiven Video-Kurs lernen Sie achtsam mit sich selbst und Ihrer Umwelt umzugehen. Anhand praktischer Übungen wird veranschaulicht, wie Sie Ihre individuellen Stressauslöser und -verstärker identifizieren und diesen sinnvoll mit Ihren persönlichen Ressourcen entgegenwirken können.

Nach diesem Kurs sind Sie in der Lage Übungen gezielt in Ihren Alltag zu integrieren, welche Ihnen helfen:
• Ihre Denkmuster zu ändern um positive Gedanken zu verstärken
• In Stresssituationen klug und entspannend zu reagieren
• Ihre innere Achtsamkeit zu finden und zu trainieren
• Ihre Verhaltensmuster für belastende Situationen anzupassen